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Health Tips
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जानें कुछ जरूरी बातें, सर्दियों में फिट कैसे रहें?
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सर्दी के मौसम में कुछ लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है।
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बार-बार सर्दी, बुखार, खांसी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर को बीमारियों से बचाने में विफल रहती है.
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इम्यून सिस्टम को मजबूत करना बहुत जरूरी है।
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उचित आहार और स्वस्थ जीवनशैली आपके इम्यूनो सिस्टम को मजबूत करती है।
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भरपूर नींद लेने के लिए अपने सोने और जागने का समय निर्धारित करें।
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सर्दियों में गर्म कपड़े पहनें, गर्म पानी पियें और ठंडे खाद्य पदार्थों से परहेज करें।
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आहार में ताजे फल, सब्जियां, मेवे और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें.
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हल्का व्यायाम या योग करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
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