Home Remedies for Migraine Pain: माइग्रेन एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर है, कई बार सर में अचानक दर्द होने लगता है। जिसकी वजह से जी मिचलाने लगता है। उल्टी जैसा फील होने लगता है। ऐसे में कई लोगों से जब दर्द बर्दाश्त नहीं होता। इससे तो वो पेन किलर ले लेते हैं। लेकिन पेन किलर लेना कभी - कभी भारी पड़ जाता है, इससे कुछ समय के लिए आराम तो मिल जाता है। लेकिन यह बहुत नुकसान दायक होती है। आइए जानते हैं कुछ घरेलू उपाय..
इस तरह से ट्रिगर होता है माइग्रेन का दर्द
अगर आपके सर में दर्द हो रहा है। आस - पास बहुत शोर है। या आंख में सामने तेज रोशनी पड़ने, नींद की कमी होने, ज्यादा स्ट्रेस लेने पर इससे सर का दर्द बढ़ जाता है। जी मिचलाना और उल्टी की समस्या भी हो जाती है, जिससे स्थिति खराब हो सकती है। और माइग्रेन की समस्या हो सकती है, इसके अलावा खाने की कुछ चीजें जैसे कैफीन, अल्कोहल या फिर प्रोसेस्ड फूड को खाने से भी माइग्रेन का दर्द शुरू हो सकता है। ऐसे में कुछ घरेलु उपाचार को करने से आपको माइग्रेन में राहत मिल सकती है।
नींबू पानी का करें सेवन
रिपोर्ट के अनुसार, न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह बताती है कि, माइग्रेन से राहत पाने के लिए नींबू पानी ले सकते हैं। इससे कई लोगों को फायदा हुआ है। इसे बनाने के लिए 1 ग्लास गुनगुना पानी लें। इसमें आधे कटे नींबू का रस निचोड़े, एक चुटकी नमक, थोड़ा सा गुड़ मिला लें। फिर इसे आप खाना खाने के पहले पीं लें।
माइग्रेन में मुनक्का के फायदेमंद
अगर माइग्रेन की प्रॉब्लम हो तो आप राहत के लिए 5 मुनक्का लें और इसे पानी में रातभर भिगोकर रख दें, फिर सुबह खाली पेट मुनक्के को चबाकर खाएं।
ध्यान रखें कि इसको भिगोकर जिस पानी में रखा है, उस पानी को नहीं पीना है। इससे आपका शरीर हाइड्रेट रहता है। मिनरल्स और नर्व बैंलेंस होते हैं । विशेष रुप से यह मॉर्निंग माइग्रेन में राहत दिलाने में मदद करता है।
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