उम्र ज्यादा तो गर्मी के मौसम में रहें सावधान

Heatwave अगर आपकी उम्र ज्यादा है या हार्ट की प्रोबलम पहले से है तो गर्मियों का मौसम में सावधान रहें. गर्मी के कारण हमारी कार्डियोवस्कुलर हेल्थ पर प्रेसर बढ़ जाता है।

अमेरिका की इनवायरमेंटल प्रोटेक्शन एजेंसी के अनुसार अमेरिका में हर साल हार्ट अटैक से होने वाली मौतों में 1300 से ज्यादा मौत एक्स्ट्रीम हीट और हीट वेव्स के समय होती है। एक स्टडी के मुताबिक तेज गर्मियों और लू के समय हार्ट अटैक का रिस्क बढ़ जाता है।

Heatwave: गर्मी के समय ज्यादा बढ़ जाते हैं हार्ट अटैक

चीन में 2015 से 2020 के बीच हार्ट अटैक से हुई दो लाख से ज्यादा मौतों की स्टडी की गई। स्टडी में पता चला कि हार्ट अटैक और उससे डेथ के केसेज अचानक गर्मी के समय ज्यादा बढ़ गए थे।

जब तापमान बहुत ज्यादा बढ़ने पर यानी एक्स्ट्रीम गर्मी हो या फिर तापमान बहुत ज्यादा कम होने पर यानी एक्स्ट्रीम ठंड हो तो वातावरण में PM2.5 ज्यादा बढ़ने पर यानी वायु प्रदूषण हो जाता है, वही गर्मी और प्रदूषण दोनों साथ बढ़ने पर पुरुषों की अपेक्षा महिलाओं को ज्यादा हार्ट अटैक होते हैं।

Heatwave: हृदय को ज्यादा ब्लड पंप करना पड़ता है

अब जानिए गर्मियों में हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा क्यों होता है? हमारा शरीर दो तरीकों से अतिरिक्त गर्मी को शरीर से बाहर निकालता है इससे हार्ट पर अतरिक्त जोर पड़ता है।

शरीर अपना नॉर्मल टेम्प्रेचर बनाए रखने के लिए पसीने के माध्यम से शरीर की अतिरिक्त गर्मी को बाहर निकालता है। इसलिए ही गर्मियों में ज्यादा पसीना इसलिए आता है।

Heatwave: दोनों प्रक्रियाओं में खून तेज दौड़ता है। ब्लड सर्कुलेशन पर प्रेसर बढ़ने से हार्ट पर दबाव बढ़ता है. हृदय को तेजी से धड़कना पड़ता है, ज्यादा ब्लड पंप करना पड़ता है। गर्म और हृयूमिडिटी वाले वातावरण में हार्ट ठंडे दिनों की तुलना में प्रति मिनट चार गुना तक ज्यादा ब्लड सर्कुलेट करता है।

Heatwave स्मोकिंग और ड्रिंकिंग से परहेज करें

ऐसे में अगर आपकी उम्र 60 साल से ज्यादा है या किसी हेल्थ कंडीशन से जूझ रहे हैं तो आपको ज्यादा एलर्ट रहने की जरूरत है। सबसे पहले मौसम के मुताबिक अपने डॉक्टर से मिलकर एजवाइज लें।

गर्मियों के मौसम में स्मोकिंग और ड्रिंकिंग से परहेज करें साथ ही कोल्ड ड्रिंक्स, एनर्जी ड्रिंक्स या शुगरी ड्रिंक्स का उपयोग भी न करें।

Heatwave तेज गर्मी होने पर बाहर न निकलें घर में एसी-कूलर में ही रहें। ज्यादा तापमान के समय हल्के, सूती कपड़े पहनें। भोजन में भी सावधानी बरतें। ज्यादा मसाले वाला तला भुना खाना शरीर के तापमान को बढ़ा देता है