मूंगफली खाने के फायदे: सर्दियों में अक्सर लोग चाय के साथ एक मुट्ठी मूंगफली खाते हैं। दरअसल, इस मौसम में गर्माहट की जरूरत होती है, जो मूंगफली से मिलती है। कई स्टडीज भी यही बताती हैं कि मूंगफली हमारी हेल्थ को कई लेवल पर सपोर्ट करती है। फिर चाहे वो ब्रेन हो, हार्ट हेल्थ हो या इम्यूनिटी।
हाल ही में मूंगफली पर एक स्टडी की। इसमें पाया गया कि मूंगफली दिमाग के ब्लड वेसेल्स को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करती है। साथ ही याददाश्त को भी बढ़ा सकती है। इस ट्रायल के नतीजे क्लिनिकल न्यूट्रिशन जर्नल में पब्लिश हुए हैं।
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मूंगफली खाने के फायदे
मूंगफली के फायदे क्या होते हैं?
मूंगफली किन बीमारियों से बचाती है?
कच्ची मूंगफली को डाइट में कैसे शामिल करें?
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मूंगफली खाने के फायदे: सर्दियों में मूंगफली क्यों खानी चाहिए?
जवाब- यह शरीर को गर्मी और ऊर्जा देती है। मूंगफली इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करती है। मूंगफली स्किन की सेहत को भी बेहतर बनाती है। इसके पोषक तत्व हड्डियों को मजबूत करने में मदद करते हैं। साथ ही इसमें मौजूद फाइबर पाचन को बेहतर बनाए रखने में भी सहायक होता है।
मूंगफली ओवरऑल हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होती है। यह दिल की सेहत से लेकर के वेट कंट्रोल तक कई फायदे पहुंचाती है।
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एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर
मूंगफली में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। साथ ही यह कई तरह की क्रॉनिक बीमारियों का जोखिम कम करने में मदद करते हैं।
कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार
मूंगफली खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को घटाने में सहायक होते हैं। दिल की सेहत को बेहतर बनाते हैं।
इन बीमारियों से बचाती है मूंगफली
डायबिटीज का खतरा कम करती है
इंफ्लेमेशन कम करती है
कैंसर से बचाव
अल्जाइमर से सुरक्षा
पित्ताशय की सेहत
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