लापरवाही भारी पड़ सकती है, ब्लड सुगर लेवल का रखें ध्यान

डायबिटीज के गरीजों (Diabetic patients) को अपने खानपान का विशेष ख्याल रखन चाहिए। वहीं डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्रत-उपवाय करना भी आयान काम नहीं होता है । क्योंकि उपवास करने या लंबे समय तक भूखा रहने ये ब्लड अगर लेवल बढ़ सकता है ।

डायब्रिटीज के मरीजों को अपने खानपान का विशेष ख्याल रखना चाहिए।बहीं डायबिटीज के मरीजों के लिए ब्रत-उपवास करना भी आसान काम नहीं होता है। क्योंकि इन लोगों की डाइट में बदलाव होने पर या फिर लंबे समय तक भूखा रहने पर परेशानी बढ़ने लगती हैं ।

Diabetic patients को हाइपोग्लाइसीमिया

डायबिटीज के मरीज जब लंबे समय तक बिना कुछ खाए-पिए रहते हैं, तो उनका शुगर लेबल कम होने लगता है। जिसे हाइपोग्लाइसीमिया भी कहा जाता है। इस स्थिति के पैदा होने पर मरीज के हाथ-पैर कांपने लगते हैं, घड़कन तेज हो जाती है ओर कमजोरी महसूस होने लगती है।

हांलाकि ऐसा तब होता है, जब डायबिटीज के मरीज (Diabetic patients) इंसुलिन नहीं लेते हैं और अधिक मीठा व तला-भुना खाते हैं। ऐसे में अगर आप भी डाटबिटीज के मरीज हैं और ब्रत-उपवास करना चाहते हैं। तो ऐसे लागों को इन बातों का खास ख्याल रखना चाहिए।

Diabetic patients व्रत में ये बातें ध्यान रखें

डायबिटीज के मरीजों को ब्रत रखने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए कि बह ब्रत कर सकते हैं और किस तरह से आप फास्ट रख सकते हैं। इसके अलावा ब्रत में बाजार में मिलने वाले फलाहार जैसे नमकीन, चिप्स और अन्य चीजों के सेवन से बचना चाहिए। क्योंकि इन सामानों में नमक व शुगर की मात्रा ज्यादा हो सकती है।

अगर आपको डायबिटीज के साथ ही ब्लड़ प्रेशर की बीमारी भी है, तो व्रत में बिना नमक के सेवन के नहीं रहना चाहिए। ब्रत के दौरान अधिक से अधिक फलों का सेवन करें। इसके अलावा ड्राईफ्रूट्स जैसे बादाम, अखरोट, मखाने आदि को रोस्ट कर इनका सेवन करें।

Diabetic patients दिन भर पानी पीना जरूरी

शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए दिन भर पानी या अन्य पेय पदार्थों जैसे नींबू पानी, छाछ और नारियल पानी का सेवन करते रहें। डायबिटीज के मरीज उपवास वाले दिन समय-समय पर अपना शुगर लेबल चेक करते रहें। शुगर कम या ज्यादा होने की स्थिति में इसको बैलेंस करने का प्रयास करें।