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mpowerment : महिलाएं खुद को अहमियत दें।
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महिलाएं आपको पहले अपनी जरूरतों को पहचानना होगा और ख़ुद के लिए समय निकालना होगा।
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किताब पढ़ना, संगीत सुनना या सुबह की सैर पर जाना जो पसंद हो अपने लिए कुछ पल निकालने का निर्णय लें।
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घर से बाहर निकलकर किसी कौशल की क्लास कर मन और मस्तिष्क, दोनों को राहत दें ।
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अपने विचारों व भावनाओं को दूसरों के सामने खुलकर व्यक्त
करें,बातचीत ही समस्याओं का
समाधान निकालने में मदद करती हैं ।
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पानी देना, बस्ता तैयार करना, बिस्तर ठीक करना या खाना खाकर प्लेट उठाना जैसे काम बच्चों को स्वयं ही करने के लिए कहें।
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नियमित व्यायाम, योग, ध्यान न केवल शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है।
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