"Health Tips": बादाम खाने का सही तरीका, होगा अधिकतम लाभ !
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पानी में भिगोने से बादाम के छिलके में मौजूद टैनिन को हटाने में मदद मिलती है, जिससे उन्हें पचाना आसान हो जाता है।
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बादाम को बिना तेल या नमक हल्का टोस्ट करने से स्वाद बढ़ जाता है !
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बादाम को कच्चा खाने से उनके पोषक तत्व बरकरार रहते हैं, जिसमें वसा, विटामिन ई और फाइबर शामिल हैं।
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बादाम को फलों के साथ मिलाकर खाने से संतुलित आहार मिल सकता है जिसमें फाइबर, स्वस्थ वसा और प्राकृतिक शर्करा शामिल हैं।
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बादाम को खराब होने से बचाने के लिए रेफ्रिजरेटर या फ़्रीज़र में रखें।
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आप अपने आहार के पौष्टिक और स्वादिष्ट हिस्से के रूप में बादाम का आनंद ले सकते हैं।
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