आंवला

सेहत और सुन्दरता का राज़ !  जानिए कैसे ?

nationmirror                          23, जून , 2024

न्यूट्रिशन

विटामिन सी, आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, फ्लेवोनॉयड्स , एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर

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इम्युनिटी

विटामिन सी की मात्रा होती है, जो एंटी ऑक्सीडेंट के  रूप में काम करती है,  जिससे इम्यूनिटी बढ़ाती है।

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पाचन तंत्र

आंवले में फाइबर होता हैं, जिससे कब्ज की समस्या नहीं होती।

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डायबिटीज

आंवले में क्रोमियम की मात्रा पाई जाती है, जो ऊपर-नीचे होने वाले ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखती है।

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बालों के लिए

बालों की क्वॉलिटी खराब हो या झड़ना जारी हो आंवलें का सेवन और पाउडर लगाना फायदा करता हैं !

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त्वचा के लिए

आंवलें में विटामिन सी तत्व स्किन को साफ करने में और रंग को निखारने में फायदेमंद होता हैं!

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तरीका

सुबह खाली पेट कच्चा खाने के अलावा अचार, चटनी, मुरब्बे के रूप में खा सकते है

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