👉 जानिए कैसे
👉 सुबह उठते ही ताजी हवा लें ।
👉 किसी को ख़ुश रखने के लिए खुद को दु:खी न करें ।
👉 खुद के लिए एक मानसिक शांति का कोना बनाए ।
👉एक दिन ऐसा बिताइए जिसमें कोई स्क्रीन न हो। न Netflix, न scrolling.
👉खुद से बात कीजिए