Best Summer Diet for Hydration and Immunity:गर्मियों के मौसम में हमारा शरीर ज्यादा बीमार होने के रिस्क में रहता है. क्योंकि इसमें हमें डिहाइड्रेशन का सामना करना पड़ सकता है. और ज्यादा गर्मी की वजह से इम्यूनिटी भी कमजोर हो सकती है। इस मौसम में हमारे त्रिदोष (वात, पित्त और कफ) भी इंबैलेंस हो सकते हैं. और हमें बहुत सारी पाचन से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। बहुत बार ऐसा होता है कि गर्मी में कुछ चीज खाने के बाद हमें उल्टी आने लगती है. या फिर पेट में जलन होने लगती है।
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ऐसा होने का कारण पाचन न होना होता है। इसलिए आपको इस मौसम में केवल शरीर के लिए हेल्दी चीजों का ही सेवन करना चाहिए और स्पाइसी और जंक फूड का सेवन काफी कम करना चाहिए।गर्मियों में ठंडी तासीर वाले और चिपचिपे खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए. इससे शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है..
Healthy Summer Foods to Stay Cool
Summer Diet:गर्मियों में क्या खाना चाहिए?
- तरबूज़, खरबूज़, आम, लीची जैसे मौसमी फल
- नारियल पानी
- खीरा
- दही
- पुदीना
- जौ का दलिया
- खजूर
- केला
- ओट्स
- राजगिरा या रामदाना
Best Summer Diet for Hydration and Immunity:गर्मियों में क्या नहीं खाना चाहिए? ज़्यादा तला-भुना खाना नहीं चाहिए.
- स्पाइसी और फ्राइड फूड
- शराब
- कॉफी
- शुगर से भरपूर ड्रिंक्स
आपको बता दें कि ज़्यादा आम खाना आपको महंगा भी पड़ सकता है, क्योंकि आम की तासीर गर्म होती है. तो अपनी सेहत का ख्याल रखें और कुछ सावधानी भी.
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