Nail Biting Habit Health Risks: नाखून चबाना (onychophagia) एक सामान्य आदत है जो बच्चों से लेकर वयस्कों तक में देखी जाती है। हालांकि यह आदत अक्सर तनाव, चिंता, या बोरियत के कारण उत्पन्न होती है, लेकिन इसके स्वास्थ्य पर कई नकारात्मक प्रभाव हो सकते हैं। इस लेख में हम नाखून चबाने के विभिन्न स्वास्थ्य संबंधी दुष्प्रभावों की विस्तृत जानकारी प्रस्तुत करेंगे।
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संक्रमण का खतरा…
नाखून चबाने से नाखूनों के चारों ओर की त्वचा में छोटे-छोटे घाव हो सकते हैं, जो बैक्टीरिया और फंगस के प्रवेश का मार्ग बनते हैं। इससे ‘पैरोनिचिया’ (paronychia) नामक संक्रमण हो सकता है, जिसमें सूजन, लालिमा और मवाद का निर्माण होता है। यह संक्रमण दर्दनाक हो सकता है और उपचार में समय ले सकता है ।
दांतों और मसूड़ों पर प्रभाव…
नाखून चबाने से दांतों की स्थिति पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। यह दांतों के बीच गैप, दांतों का घिसना, मसूड़ों में सूजन और दांतों की जड़ों को कमजोर कर सकता है। इसके अलावा, यह दांतों के संरेखण (malocclusion) में भी समस्या उत्पन्न कर सकता है ।
पाचन तंत्र पर प्रभाव…
नाखून चबाने से नाखूनों में जमा गंदगी और बैक्टीरिया मुंह में प्रवेश कर सकते हैं, जो पाचन तंत्र में संक्रमण का कारण बन सकते हैं। इससे पेट में दर्द, दस्त, और अन्य पाचन संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं ।
मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव…
नाखून चबाना अक्सर तनाव, चिंता, या अन्य मानसिक समस्याओं का संकेत होता है। यह आदत मानसिक अस्वस्थता का परिणाम हो सकती है और समय के साथ यह और गंभीर हो सकती है। यदि यह आदत गंभीर रूप धारण कर लेती है, तो इसे मानसिक विकार के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है ।
त्वचा और नाखूनों की विकृति…
नाखून चबाने से नाखूनों की संरचना पर भी प्रभाव पड़ता है। यह नाखूनों के आकार में परिवर्तन, नाखूनों का टूटना, और त्वचा के नीचे के ऊतकों में क्षति का कारण बन सकता है। इसके परिणामस्वरूप नाखूनों की वृद्धि में रुकावट और स्थायी विकृति हो सकती है ।
सामाजिक और आत्म-सम्मान पर प्रभाव…
नाखून चबाने की आदत व्यक्ति के आत्म-सम्मान पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। यह आदत सामाजिक स्थितियों में शर्मिंदगी का कारण बन सकती है, विशेषकर जब व्यक्ति अपने हाथों का उपयोग करता है या दूसरों से हाथ मिलाता है। इसके परिणामस्वरूप सामाजिक अलगाव और आत्म-सम्मान में कमी हो सकती है ।
नाखून चबाने की आदत को कैसे छोड़ें?
1. नाखूनों को छोटा रखें: छोटे नाखूनों को चबाना कम आकर्षक होता है।
2. बाजार में उपलब्ध कड़वे नेल पॉलिश का उपयोग नाखूनों पर करें, जिससे चबाने की इच्छा कम हो सकती है।
3. योग, ध्यान, और गहरी सांस लेने की तकनीकों का अभ्यास करें, जो तनाव को कम करने में सहायक होते हैं।
4. नाखून चबाने की जगह अन्य आदतें अपनाएं, जैसे कि स्ट्रेस बॉल का उपयोग करना।
5. यदि यह आदत गंभीर रूप धारण कर लेती है, तो मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श लें।
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