Give Instant Coolness in Summer: भारत में गर्मी का मौसम आते ही तापमान 40 डिग्री सेल्सियस के पार जाने लगता है। धूप की तेज रोशनी हमारे शरीर का तापमान बढ़ा देती है। खासकर जब हम बाहर से घर लौटते हैं, तो शरीर में थकावट, सिर दर्द, चक्कर आना और डीहाइड्रेशन जैसे लक्षण महसूस होते हैं। और धूप की वजह से लू और बुखार होने की संभावना ज्यादा होती है। इसके अलावा स्किन पर भी कई तरह की परेशानियां होने लगती है। ऐसे में शरीर को तुरंत राहत और अंदर से ठंडक पाने के लिए कुछ घरेलु उपाय और ड्रिंक पी सकते हैं।
Read More: These Things Fulfill Vitamin C: विटामिन C की नहीं होगी कमी, अगर रोज खाएंगे ये खास चीज…
Give Instant Coolness in Summer: गर्मियों में ये चीजे शरीर को देंगी ठडंक…
बेल का शरबत…
इस फल को आयुर्वेद में ‘नेचुरल कूलेंट’ कहा गया है। शरीर की गर्मी को तुरंत शांत करने के लिए बेल का शरबत पी सकते हैं, और पाचन क्रिया को भी मजबूत आती है। धूप से लौटने पर एक गिलास ठंडा बेल का शरबत पीने से डीहाइड्रेशन, एसिडिटी और थकावट तुरंत दूर होती है। गांव के लोग ज्यादातर इस जूस का सेवन करते हैं।
ठंडा दूध पीना गर्मी में देगा राहत…
दूध तो बच्चों से लेकर बूढ़ो तक सभी इसका सेवन करते हैं। और गर्मी हो या फिर ठंड सभी मौसम में इसका सेवन फायदेमंद होता है, और ज्यादातर दूध गर्म करके पीते है, ऐसे में अगर गर्मी ज्यादा लगे तो आप ठंडे दूध का सेवन करें। इससे आपके शरीर को ठंडक मिलेगी। अगर दूध में 1 चम्मच शहद मिलाकर पिएंगे तो कई बीमारियों के लिए लाभकारी साबित होगा।
मेथी का पेस्ट सर पर लगाना फायदेमंद…
खाना बनाने से लेकर बालों की खूबसूरती को बढ़ाने तक मेथी बेहद लाभकारी है, गर्मी में मेथी का पानी आपके शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है। इतना ही नहीं इंस्टेंट ठंडक पाने के लिए आप मेथी का पेस्ट अपने सिर पर लगा सकते हैं। इससे आपका दिमाग शांत होगा। साथ ही गर्मी भी कम लगेगी, आप इसे चेहरे पर भी लगा सकते हैं, इससे ना सिर्फ आपको ठंडक मिलेगी। बल्कि चेहरे की खूबसूरती भी बढ़ेगी।
चंदन का लेप देगा ठडंक…
गर्मियों में चंदन का इस्तेमाल शरीर को ठंडा रखने के लिए किया जा सकता है। चंदन आपके शरीर के तापमान को कम करने में काफी मदद करते है। इसका लेप को सिर पर लगाने से ठंडक मिलती हैं।
तिल का पानी गर्मियों में दे राहत…
गर्मियों में आपके लिए तिल का पानी भी फायदेमंद हो सकता है। तिल के पानी को नियमित रूप से पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और लू लगने का खतरा भी कम होता है।
तिल के पानी को तैयार करने के लिए 1 गिलास में 1 चम्मच करीब तिल डालकर रातभर रखे फिर सुबह इसे छानकर खाली पेट पी लें।
पैरों को पानी में डुबाने से मिले ठंडक…
गर्मी के सीजन में कई लोग ठंडक पाने के लिए कई लोग कई बार नहाते है, आपको बता दें कि आप सिर्फ एक टब में पानी भरकर इसमें थोड़े बर्फ के टुकड़े डालें। फिर अब करीब 10 मिनट के लिए अपने पैरों को पानी में डालें। ऐसा करने से आपके शरीर को इंस्टेंड ठंडक मिलेगी। साथ ही बॉडी टेम्प्रेचर भी कम होगा।
Give Instant Coolness in Summer: गर्मी में इन बातों का रखें ध्यान…
1. बाहर निकलते समय छाता या टोपी का इस्तेमाल करें
2. कॉटन के हल्के कपड़े पहनें
3. भरपूर पानी पिएं (कम से कम 8–10 गिलास रोज़)
4. दोपहर 12 से 3 बजे के बीच धूप में जाने से बचें
5. सोडा, अत्यधिक चाय या कॉफी पीने से बचें
About the Author
