Summer Care For Children
Summer Care For Children: गर्मियों के दिनों में हर किसी की हालत खराब हो जाती है, बच्चे से लेकर बूढ़े तक हर कोई गर्मी से परेशान रहता है। लेकिन गर्मियों में आपको अपने बच्चों का ध्यान देना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि बच्चे की स्कीन काफी कोमल होती हैं और उन्हें समझ नहीं आता कि खुद को गर्मियों में कैसे बचाना है, तो ऐसे में पैरेंट्स की जिम्मेदारी होती है। बच्चों को लू ,डिहाइड्रेट इन सबसे बचाना।
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Summer Care For Children: जानिए किन बातों का रखे ख्याल…
बच्चों की त्वचा की देखभाल
1.बच्चे की त्वचा को हर 2-3 घंटे में हल्के मॉइश्चराइजर से मसाज करें, ताकि त्वचा सूखी न रहे।
2.अगर बच्चा बाहर जाता है, तो 6 महीने से ऊपर के बच्चों के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। यह उनकी त्वचा को सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाएगा।
3.गर्मियों में बच्चे को मुलायम और हल्के कपड़े पहनाने चाहिए, जिससे उनकी त्वचा सांस ले सके और उन्हें गर्मी न लगे।
Summer Care For Children: सूर्य की धूप से बचाव
गर्मियों में बच्चों को सूर्य की धूप से बचाना जरुरी है क्योंकि तेज़ धूप से त्वचा जल सकती है, और इससे शरीर में डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ सकता है। बच्चों की त्वचा वयस्कों की तुलना में अधिक सेंसटिव होती है, इसलिए उन्हें बाहर खेलने से पहले सही कपड़े पहनाने चाहिए, जिससे उन्हें सुरक्षित रखा जा सके।
1. बच्चों के लिए SPF 30 से 50 के बीच का सनस्क्रीन सबसे अच्छा होता है। इसे बाहर जाने से 15-20 मिनट पहले लगाएं और हर दो घंटे में दोबारा लगाएं।
2.बच्चों को धूप से बचाने के लिए हैट और धूप से सुरक्षा देने वाले चश्मे पहनाना भी बहुत जरूरी है।
3.जब संभव हो, बच्चों को छांव में रखने की कोशिश करें। खुले स्थानों पर ज्यादा देर तक रहने से बचाएं।
छोटे बच्चों का डाइपर बदलते रहें..
गर्मियों में बच्चों को डाइपर पहनाने के दौरान कुछ विशेष बातों का ख्याल रखना जरूरी होता है।
1.गर्मियों में बच्चों को पसीना ज्यादा आता है, जिससे डाइपर में नमी बनी रहती है। नमी से रैशेज और इन्फेक्शन हो सकते हैं। इसलिए, डाइपर को नियमित रूप से बदलते रहें।
2.जब भी संभव हो, बच्चे को डाइपर से कुछ समय के लिए मुक्त रखें। इसे हवा लगने से त्वचा सूखने में मदद मिलती है और रैशेज की समस्या कम होती है।
3.गर्मियों में कपास से बने डाइपर का इस्तेमाल करें, क्योंकि ये सांस लेने योग्य होते हैं और नमी को जल्दी सोख लेते हैं।
Summer Care For Children: इस तरह पहनाएं बच्चों को कपड़े
गर्मियों में बच्चों के कपड़े हल्के, आरामदायक और ढीले होने चाहिए ताकि वे हवा को अच्छे से सांस ले सकें और अधिक गर्मी से बचें।
1.गर्मी में हल्के रंग के कपड़े पहनाना बेहतर होता है क्योंकि हल्के रंग सूरज की किरणों को परावर्तित करते हैं, जबकि गहरे रंग उन्हें अवशोषित कर सकते हैं।
2.बच्चों को सूती कपड़े पहनाना सबसे अच्छा होता है, क्योंकि ये आरामदायक होते हैं और शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं।
हाइड्रेशन का ध्यान रखें..
गर्मी में बच्चों को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी है क्योंकि शरीर में पानी की कमी से डिहाइड्रेशन हो सकता है, जो कि थकान, चक्कर आना, और सिरदर्द जैसी समस्याओं का कारण बनता है। बच्चों को पानी पीने की आदत डालना आवश्यक है।
1.बच्चों को नियमित अंतराल पर पानी पिलाएं। अगर बच्चे पानी नहीं पीना चाहते, तो नारियल पानी, फलों के जूस या छाछ जैसे तरल पदार्थों का भी उपयोग कर सकते हैं।
2.पानी से भरपूर फल जैसे तरबूज, खीरा, संतरा, और मुरब्बा बच्चों को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं।
हाइजीन और सफाई का ध्यान दें..
गर्मी में पसीने के कारण बच्चों की त्वचा पर संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है, इसलिए उनके शरीर की सफाई का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है।
1.बच्चों को नियमित अंतराल पर स्नान कराएं, खासकर दिन में गर्मी के कारण पसीने से बचने के लिए।
2.बच्चों को बार-बार हाथ धोने की आदत डालें, ताकि वे किसी भी प्रकार के बैक्टीरिया या वायरस से बच सकें।
Summer Care For Children: शिशु के बिस्तर और स्ट्रोलर का सही चुनाव..
आपका बच्चा जिस जगह पर सोता है या सबसे ज्यादा समय बिताता है, उसे आरामदायक के साथ ठंडा भी रखें। सैटिन या फिर गर्म चादर बच्चे के शरीर को भी जल्द गर्म कर देंगी, ऐसे में सूती कपड़े का चयन बेहतर साबित होगा।
1.जब आप बच्चे के लिए स्ट्रोलर खरीदें तो उसके फैब्रिक पर भी ध्यान दें। उसका कपड़ा नाएलॉन जैसे हल्के फैब्रिक का हो।
2.बाहर बिकने वाले स्ट्रोलर और क्रिब भारतीय तापमान के लिए सही नहीं होते। गर्म मौसम में स्ट्रोलर का फैब्रिक भी गर्म होने लगेगा, जिससे बच्चे के लिए सांस लेना तक मुश्किल हो जाएगा।
3.अपने शिशु को कभी भी गर्म कार में न छोड़ें, फिर चाहे कुछ सेकंड के लिए ही क्यों न हो। गर्म कार में मिनटों में बच्चे की मौत हो सकती है।
हल्का और स्वस्थ भोजन
गर्मियों में तला भुना खाने से बचने की कोशिश करें, क्योंकि यह शरीर को गर्म कर सकते हैं और पेट की समस्याओं का कारण बन सकते हैं। हल्का और ताजे फलों-सब्जियों से भरपूर भोजन बच्चों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है।
1. गर्मियों में खीरा, टमाटर, मिर्च, और फल जैसे तरबूज, आम, आड़ू, नींबू बच्चों को ताजगी और पोषण प्रदान करते हैं।
2. गर्मी में दही और छाछ खाना बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ-साथ पाचन में भी मदद करता है।
3.बच्चों को हल्के भोजन जैसे खिचड़ी, दलिया, उबले हुए सब्जियां और सूप देने से पेट साफ रहता है और वे ताजगी महसूस करते हैं।
