Home remedies for nails: नाखूनों को तेजी से बढ़ाने के लिए आपको कुछ अच्छे घरेलू उपायों और स्वस्थ आदतों को अपनाना होगा। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जो आपके नाखूनों को स्वस्थ और मजबूत बना सकते हैं:
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पोषण पर ध्यान दें
- नाखूनों के लिए उचित पोषण बहुत जरूरी है। विटामिन A, C, E, और B7 (बायोटिन) नाखूनों की सेहत के लिए अच्छे होते हैं। इन विटामिन्स से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं जैसे:
- हरी पत्तेदार सब्जियां
- नट्स और बीज
- अंडे
- मछली
- फलों और सब्जियों के साथ फलियां
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Home remedies for nails: नाखूनों की मॉइस्चराइजिंग
- नाखूनों को नम रखना बहुत महत्वपूर्ण है, ताकि वे टूटे या सूखे न हों। नाखूनों पर नारियल तेल, जैतून का तेल या विटामिन E तेल लगाएं। इससे नाखून मुलायम और मजबूत बने रहते हैं।
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बायोटिन सप्लिमेंट्स
- Home remedies for nails: बायोटिन (विटामिन B7) नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। बायोटिन से भरपूर आहार और सप्लिमेंट्स का सेवन करें।
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नाखूनों को ट्रिम करते रहें
- नाखूनों को समय-समय पर ट्रिम करना जरूरी है, ताकि उनका आकार सही रहे और वे टूटने से बचें।
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Home remedies for nails: नाखूनों को उधेडने से बचें
- नाखूनों को काटने, खुरचने या दबाने से बचें क्योंकि इससे नाखूनों का विकास रुक सकता है और वे कमजोर हो सकते हैं।
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नाखूनों को संरक्षण दें
- अगर आप पानी से काम करते हैं या घरेलू काम करते हैं, तो नाखूनों को दुष्प्रभाव से बचाने के लिए दस्ताने पहनें।
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पानी ज्यादा पिएं
- नाखूनों को स्वस्थ रखने के लिए शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए। ज्यादा पानी पीने से नाखूनों को अंदर से नमी मिलती है, जो उनकी वृद्धि में मदद करती है।
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Home remedies for nails: नाखूनों पर नेल पॉलिश से बचें
- लंबे समय तक नेल पॉलिश और नेल पॉलिश रिमूवर का इस्तेमाल करने से नाखून कमजोर हो सकते हैं।
इन उपायों के साथ धैर्य रखें, क्योंकि नाखूनों की वृद्धि में कुछ समय लगता है।
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