Herbal Drink: बॉलीवुड एक्ट्रेस मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस और हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए जानी जाती हैं। 51 साल की उम्र में भी उनकी एनर्जी और ग्लो यंग लोगों के लिए इंस्पिरेशन है। मलाइका दिन की शुरुआत खाली पेट जीरा और मेथी पानी से करती हैं। जानिए एक्सपर्ट की राय में इस हेल्थ ड्रिंक के फायदे और नुकसान।
कैसे तैयार करें ये ड्रिंक?
मलाइका अरोड़ा रात में एक चम्मच जीरा और कुछ मेथी दाने पानी में भिगोकर रखती हैं। सुबह इसे छानकर या हल्का उबालकर गुनगुना पीती हैं। जीरा और मेथी दोनों पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। जीरे में आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। वहीं, मेथी में फाइबर, प्रोटीन, आयरन और मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं।
Herbal Drink: क्या हैं इसके फायदे?
पाचन में सुधार
होलिस्टिक न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. गीतिका चोपड़ा के अनुसार, जीरा पाचन एंजाइम्स को एक्टिव करता है जिससे ब्लोटिंग, गैस और भारीपन जैसी समस्याएं कम होती हैं। मेथी भी डाइजेशन को सपोर्ट करती है।
वजन घटाने में मददगार
सुबह खाली पेट पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है जिससे फैट बर्न होता है। खासतौर पर पेट और कमर की चर्बी कम करने में मदद मिलती है। लेकिन बेहतर रिजल्ट के लिए संतुलित डाइट जरूरी है।
ब्लड शुगर कंट्रोल
Herbal Drink: यह ड्रिंक ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखने में मदद करता है, इसलिए प्री-डायबिटिक और पीसीओएस से जूझ रहीं महिलाओं के लिए फायदेमंद है।
बॉडी डिटॉक्स और एनर्जी बूस्ट
जीरा और मेथी का पानी शरीर से टॉक्सिन्स निकालता है और लिवर को डिटॉक्स करता है। इससे दिनभर एनर्जी बनी रहती है।
बेहतर स्किन और बाल
इस ड्रिंक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को क्लीन और ग्लोइंग बनाते हैं। बालों की हेल्थ में भी सुधार होता है।
क्या हैं इसके नुकसान?
ज्यादा सेवन से ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर लो हो सकता है।
Herbal Drink: लंबे समय तक लगातार लेने से हार्टबर्न हो सकता है।
प्रेग्नेंसी में इसका सेवन डॉक्टर की सलाह से ही करें।
तीन महीने लगातार लेने के बाद कुछ दिन ब्रेक लेना जरूरी है।
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