ये 9 चीजें अपने साथ जरूर ले जाएं

आज हम बात करते हैं अत्यधिक गर्मी में घर से निकलने से पहले तैयार होने के बारे में। हम इस बारे में भी बात करेंगे कि जब आप बाहर जाएं तो आपको अपने साथ कौन सी चीजें लानी चाहिए।

Heat Wave: गर्मियों में तापमान बढ़ता जा रहा है। सूरज ऐसा महसूस कर रहा है जैसे वह आग उगल रहा है। इतनी गर्मी है कि कोई भी बाहर नहीं जाना चाहता. लेकिन कुछ लोगों को काम के लिए बाहर जाना पड़ता है, जैसे किसान या ऐसे लोग जिन्हें ऑफिस जाना होता है। उन्हें तेज़ धूप में यात्रा करनी पड़ती है.

गर्मियों में, जब बहुत गर्मी और धूप हो तो बाहर जाना मुश्किल हो सकता है। इससे आप बीमार हो सकते हैं जैसे सिरदर्द या आपकी त्वचा पर दाने हो सकते हैं। स्वस्थ रहने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप घर से निकलने से पहले तैयारी करना चाहिए।

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Heat Wave: गर्मियों में लंबे समय तक धूप में रहने से हमारे शरीर को थकान महसूस हो सकती है। हमें ठंडा रखने के लिए हमारे दिल को अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है और अगर हम सावधान न रहें तो तेज धूप में झुलस भी सकते हैं। सनबर्न हमारी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।

ठंडे पानी से भरा स्टील का थर्मस

Heat Wave: इससे पहले कि आप बाहर जाएं, अपनी सुरक्षा के लिए कुछ कदम उठाएं जब आप घर से बाहर निकलें तो ठंडे पानी से भरा स्टील का थर्मस ले लें।

गर्मियों में, प्यास न होने पर भी नियमित रूप से पानी पीना जरूरी है। गर्म मौसम हमारे शरीर को ठंडा रहने के लिए अधिक पसीना बहाता है, इसलिए हमें ज़रूरत है कि हम हाइड्रेटेड रहें।  

जब आप धूप में पानी पियें तो सुनिश्चित करें कि पानी बर्फ जैसा बहुत ठंडा न हो। बहुत ठंडा पानी पीने से आपके शरीर को गर्म या ठंडा महसूस हो सकता है, और यह आपको बीमार कर सकता है।

Heat Wave: टोपी या छाता ले जाना याद रखें

Heat Wave: जब आप बाहर जाएं तो अपने साथ टोपी या छाता ले जाना याद रखें। बिना सुरक्षा के बहुत देर तक धूप में रहने से आप वास्तव में बीमार महसूस कर सकते हैं। सुरक्षित रहने के लिए, जब आप धूप वाले दिनों में बाहर जाएं तो टोपी पहनें या छाता साथ रखें।

Heat Wave: ओआरएस घोल

ओआरएस घोल यह सुनिश्चित करता है कि आपके शरीर में पर्याप्त पानी है। जब आपका शरीर वास्तव में गर्म हो जाता है और पर्याप्त पानी नहीं होता है, तो यह निर्जलित हो सकता है। ओआरएस पीने से मदद मिल सकती है क्योंकि इसमें नमक और चीनी होती है जो आपके शरीर की आवश्यक महत्वपूर्ण चीजों की पूर्ति कर सकती है।

अपनी आँखों को सुरक्षित रखने के लिए धूप का चश्मा ज़रूरी

Heat Wave: जब सूरज बहुत तेज़ होता है, तो उसकी किरणें आपकी आँखों को नुकसान पहुँचा सकती हैं और उनमें पानी या जलन पैदा कर सकती हैं। इससे आपकी आंखों में संक्रमण भी हो सकता है।

जब आप धूप में बाहर जाएं तो धूप का चश्मा जरूर पहनें जो आपकी आंखों को सूरज की किरणों से बचाए। ऐसे धूप के चश्मे की तलाश करें जिनमें पॉलीकार्बोनेट, प्लास्टिक या नायलॉन से बने फ्रेम हों.

पसीना पोंछने के लिए तौलिया

Heat Wave: जब आप गर्मी में हों या व्यायाम कर रहे हों तो पसीना पोंछने के लिए रूमाल या तौलिये का उपयोग किया जा सकता है।

गर्मियों में लोगों की सबसे बड़ी समस्या होती है पसीना। जब हमें पसीना आता है, तो हमारा शरीर चिपचिपा महसूस कर सकता है और हमारी त्वचा पर चकत्ते या घमौरियाँ हो सकती हैं। 

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