Hair Growth Tips: बालों को लंबे और काले घने बनाना चाहते हैं, तो इसके लिए सही देखभाल, खान-पान और घरेलू नुस्खे अपनाना जरूरी होता है। आज आपको हम बालों को लंबा, घना और मजबूत बनाने के लिए प्राकृतिक उपायों, सही डाइट, तेलों, के बारे में बताएंगे।
read more: Chickenpox Treatment Myths: चिकनपॉक्स क्यो होते हैं, कारण, निवारण जनमान्यताएं…
Hair Growth Tips: बालों को बढ़ाने के लिए उपाय..
नारियल तेल की मालिश..
नारियल तेल में एंटीऑक्सीडेंट, फैटी एसिड और विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो बालों की जड़ों को पोषण देते हैं, जिससे बालो के तेजी से बढ़ने में मदद मिलती है।
आप हल्का गर्म नारियल तेल लें और उंगलियों से स्कैल्प में मसाज करें। इसे रातभर छोड़ दें और सुबह शैम्पू से बाल धो लें।
प्याज का रस..
प्याज के रस में सल्फर की भरपूर मात्रा होती है, जो बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है और बालों की ग्रोथ को बढ़ाने में मदद करता है।
एक प्याज को पीसकर उसका रस निकालें, इसे स्कैल्प पर 30 मिनट तक लगाकर रखें। फिर हेयर वाश कर लें।
सरसो का तेल लगाएं..
सरसों का तेल हमारे बालों के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है और पुराने समय से इसका इस्तेमाल किया जाता रहा है। साथ ही अगर आप इसमें मेथी के दानों को मिलाकर बालों पर लगाते हैं तो ये बालों की ग्रोथ को बढ़ाता है।
आपको 1 कटोरी सरसों के तेल में 2 चम्मच मेथी दाना को गर्म कर लें और तेल के नॉर्मल होने के बाद बालो में लगाएं।
एलोवेरा जेल लगाए..
एलोवेरा में एंजाइम और विटामिन होते हैं, जो स्कैल्प को हेल्दी बनाकर बालों की ग्रोथ को तेज करते हैं। बालो को मजबूत और चमकदार बनाते हैं।
ताजा एलोवेरा जेल निकालें और स्कैल्प पर 1 घंटे के लिए लगाएं। फिर गुनगुने पानी से बाल को धो लें।
Hair Growth Tips: सही खान-पान से बालों की ग्रोथ बढ़ाएं
बालों की सेहत के लिए खाने का सही सेवन भी जरुरी है, इसके लिए प्रोटीन, आयरन, बायोटिन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर पोषण से भरे आहार का सेवन करना चाहिए..
1. बायोटिन और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है और टूटने से रोकता है।
2. मूंगफली, सोयाबीन, केला, बादाम बायोटिन युक्त होता है
3. आयरन बालों की जड़ों तक ऑक्सीजन पहुंचाने में मदद करता है और जिंक स्कैल्प की सेहत सुधारता है।
4. पालक, चुकंदर, किशमिश आयरन से भरपूर होते हैं। वहीं कद्दू के बीज, अखरोट, तिल जिंक से भरपूर होते हैं।
5. बालों का मुख्य घटक केराटिन एक प्रकार का प्रोटीन है, इसलिए प्रोटीन युक्त आहार जरूरी है। अंडे, दही, दूध, सोया, दालें, मछली, चिकन इनमें प्रोटीन अधिक मात्रा में होता है
Hair Growth Tips: बालों की देखभाल के सही तरीके
1. बालों को रोज़-रोज़ शैम्पू से न धोएं, हफ्ते में 2-3 बार धोना सही है।
2. बाल धोने के बाद कंडीशनर जरूर लगाएं ताकि बाल सॉफ्ट रहें।
3. गीले बालों में ब्रश न करें क्योंकि इससे बाल टूट सकते हैं।
4. हेयर ड्रायर और स्ट्रेटनर का कम से कम इस्तेमाल करें।
Hair Growth Tips: बालों को बढ़ाने के लिए आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का उपयोग करें..
1. भृंगराज- इसे “बालों का राजा” कहा जाता है, यह बालों की ग्रोथ को बढ़ाता है।
2. आंवला- विटामिन C से भरपूर होने के कारण यह बालों को मजबूत और चमकदार बनाता है।
3. मेथी- मेथी के दाने स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाते हैं और बालों की ग्रोथ तेज करते हैं।
4. अगर घरेलू उपाय और डाइट से फायदा न मिले, तो डॉक्टर से मिलकर मेडिकल ट्रीटमेंट करा सकते हैं।
निष्कर्ष
बालों को तेजी से बढ़ाने के लिए सही आहार, घरेलू नुस्खे और सही देखभाल बहुत जरूरी है। अगर कोई उपाय काम न आए तो डॉक्टर से सलाह लें सकते हैं।
About the Author
