Skincare Tips for Working Women: आजकल ज्यादातर महिलाएं दिनभर ऑफिस में काम करती हैं। लगातार कंप्यूटर पर बैठना, एयर कंडीशनर में रहना, धूप और प्रदूषण का असर झेलना – ये सभी चीजें स्किन पर बुरा असर डालती हैं, जिसकी वजह से चेहरे पर डलनेस, पिंपल्स, टैनिंग और एजिंग के लक्षण जल्दी दिखने लगते हैं। ऐसे में जरूरी है कि कामकाजी महिलाएं अपनी स्किन की देखभाल के लिए कुछ आसान और कारगर टिप्स अपनाएं।
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मॉर्निंग स्किन केयर रूटीन अपनाएं…
ऑफिस जाने से पहले दिन की शुरुआत सही स्किन केयर से करें।
1. क्लींजर: हल्के फेस वॉश से चेहरा धोएं ताकि रातभर की धूल-मिट्टी और ऑयल निकल जाए।
2. टोनर: स्किन को हाइड्रेट और फ्रेश रखने के लिए टोनर लगाएं।
3. मॉइश्चराइजर: अगर आपकी स्किन ड्राई है तो क्रीम बेस्ड और ऑयली है तो जेल बेस्ड मॉइश्चराइज़र चुनें।
4. सनस्क्रीन: घर से निकलने से 15-20 मिनट पहले SPF 30 या उससे ऊपर का सनस्क्रीन जरूर लगाएं।
मेकअप को रखें सिंपल और स्किन-फ्रेंडली…
ऑफिस में लंबे समय तक रहने पर हैवी मेकअप पसीने और धूल के साथ मिलकर स्किन को नुकसान पहुंचा सकता है।
1. बीबी/सीसी क्रीम: फाउंडेशन की जगह हल्की बीबी क्रीम लगाएं।
2. कंपैक्ट पाउडर: ऑयली स्किन वालों के लिए यह दिनभर ताजगी बनाए रखने में मदद करता है।
3. लाइट आई मेकअप: केवल मस्कारा और काजल से सिंपल लुक पाएं।
4. लिप बाम/न्यूड लिपस्टिक: होंठों को हाइड्रेट रखने के लिए लिप बाम या हल्का शेड इस्तेमाल करें।
डाइट और हाइड्रेशन पर दें ध्यान…
स्किन को हेल्दी रखने में खान-पान का अहम रोल है।
1. पानी पिएं: दिनभर में कम से कम 8–10 गिलास पानी पिएं।
2. हेल्दी स्नैक्स: पैकेट वाले फास्टफूड की जगह फ्रूट्स, सलाद, नट्स और दही लें।
3. ग्रीन टी/हर्बल टी: ये स्किन से टॉक्सिन्स बाहर निकालती हैं और ग्लो बढ़ाती हैं।
ऑफिस में स्किन की देखभाल के टिप्स…
कंप्यूटर स्क्रीन से निकलने वाली ब्लू लाइट स्किन पर असर डाल सकती है। इसलिए स्क्रीन प्रोटेक्शन वाली क्रीम या स्प्रे का इस्तेमाल करें।
1. हर 2–3 घंटे में चेहरे पर मिस्ट स्प्रे या गुलाब जल का छिड़काव करें।
2. अगर बहुत पसीना आता है तो ब्लॉटिंग पेपर या टिश्यू साथ रखें।
ईवनिंग और नाइट केयर रूटीन…
ऑफिस से लौटने के बाद रात की देखभाल सबसे ज्यादा जरूरी है।
1. क्लेंजिंग: घर लौटकर मेकअप और धूल मिट्टी अच्छी तरह साफ करें।
2. सीरम/नाइट क्रीम: विटामिन C या हायल्यूरोनिक एसिड वाला सीरम स्किन को रिपेयर करता है।
3. नाइट क्रीम: स्किन को डीप मॉइश्चराइज कर रातभर ग्लोइंग बनाए रखती है।
4. आई क्रीम: डार्क सर्कल्स और सूजन को कम करने में मददगार।
वीकेंड पर स्पेशल केयर…
वीकेंड पर स्किन को आराम देना जरूरी है।
1. होम फेशियल या डीटॉक्स पैक: बेसन, हल्दी और दही का पैक लगाएं।
2. एक्सफोलिएशन: हफ्ते में एक बार स्क्रब करें ताकि डेड स्किन निकल जाए।
3. स्पा/फेशियल: चाहें तो महीने में एक बार प्रोफेशनल ट्रीटमेंट लें।
हेल्दी लाइफस्टाइल बनाए रखें…
1. पर्याप्त नींद लें (कम से कम 7–8 घंटे)।
2. तनाव कम करें, क्योंकि स्ट्रेस का सीधा असर चेहरे पर दिखता है।
3. नियमित एक्सरसाइज या योगा करने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है और स्किन नैचुरली ग्लो करने लगती है।
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