Baking Soda Health Benefits: बेकिंग सोडा, जिसे सोडियम बाइकार्बोनेट भी कहा जाता है, किचन में रखा बेकिंग सोडा सिर्फ बेकिंग या पकौड़े को नर्म और स्पंजी बनाने के काम नहीं आता है, बल्कि स्वास्थ्य और घरेलू कामों के लिए भी किया जाता है। यह सेहत से जुड़ी कई समस्याएं भी चुटकी में हल कर सकता है। यह दातों को चमकदार बनाने से लेकर पेट की समस्या, बालो को मुलायम बनाने तक कई समस्याओं को हल करने में मददगार है। बेकिंग सोडा में एंटीएसिड और एंटीसेप्टिक जैसे कई औषधीय गुण होते हैं। इसमें एंटीइंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं।
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स्वास्थ्य के लिए बेकिंग सोडा के फायदे
a. पेट की समस्याओं में राहत
बेकिंग सोडा को पेट की समस्याओं जैसे एसिडिटी, जलन, और गैस की समस्या में राहत देने के लिए प्रभावी माना जाता है। इसका अल्कलाइन गुण पेट के एसिड को न्यूट्रलाइज कर सकता है, जिससे आपको आराम मिलता है। अगर आपको कभी एसिडिटी या अपच का सामना हो, तो एक गिलास पानी में आधा चमच बेकिंग सोडा डालकर पीने से आराम मिल सकता है।
b. मुँह की बदबू को दूर करें
बेकिंग सोडा का एक और प्रभावी उपयोग मुँह की बदबू को दूर करने के लिए होता है। यह मुँह में बैक्टीरिया को मारने का काम करता है, जिससे आपकी सांसों में ताजगी बनी रहती है। आप बेकिंग सोडा का एक छोटा सा मिश्रण पानी में डालकर कुल्ला कर सकते हैं या इसे अपनी टूथपेस्ट में मिला कर ब्रश कर सकते हैं।
c. स्किन केयर के लिए
बेकिंग सोडा त्वचा के लिए भी फायदेमंद हो सकता है। यह एक अच्छे स्क्रब के रूप में काम करता है, जो मृत कोशिकाओं को हटाता है और त्वचा को निखारता है। आप इसे अपने फेस पैक में मिलाकर प्रयोग कर सकते हैं या इसे पानी में घोलकर फेस वॉश के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि अधिक मात्रा में इसका उपयोग त्वचा को सूखा कर सकता है, इसलिए इसे संतुलित मात्रा में उपयोग करें।
d. कील-मुंहासों का इलाज
बेकिंग सोडा का एक और लोकप्रिय उपयोग है मुंहासों को ठीक करने में। बेकिंग सोडा में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो बैक्टीरिया को मारते हैं और मुंहासों को कम करने में मदद करते हैं। इसके लिए, आप बेकिंग सोडा और पानी का पेस्ट बना कर मुंहासों पर लगा सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि इसे ज़्यादा देर तक न लगाएं क्योंकि यह त्वचा को संवेदनशील बना सकता है।
e. शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालने में मददगार
बेकिंग सोडा का सेवन शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है।
यह शरीर के पीएच स्तर को संतुलित करता है,
जिससे शरीर के भीतर से हानिकारक तत्व बाहर निकल जाते हैं।
आप इसे पानी में मिलाकर पी सकते हैं, जिससे शरीर की डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया में मदद मिलती है।
और अंडरआर्म्स की बदबू से छुटकारा दें।
f. बालों को मुलायम बनाएं
अगर आपके बाल रूखे और बेजान हैं, तो बेकिंग सोडा उनका इलाज कर सकता है।
यह बालों को मुलायम और चमकदार बनाता है, जिससे बालों में एक प्राकृतिक लुक आता है।
इसे पानी में घोलकर बालों में लगाएं और फिर धो लें।
g. दांत साफ करें
बेकिंग सोडा दांतों से प्लाक यानी इनमें जमा गंदगी हटाता है।
हालांकि, इसमें फ्लोराइड नहीं होता है।
इसलिए कैविटी से बचने के लिए सोडा के साथ टूथपेस्ट भी मिला सकते हैं।
इससे ओरल हेल्थ भी अच्छी रहती है।
कब नहीं करें बेकिंग सोडा का उपयोग?
बेकिंग सोडा के बहुत से फायदे हैं, लेकिन कुछ स्थितियों में इसका उपयोग न करना बेहतर होता है।
अगर आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है, तो इसे अधिक मात्रा में इस्तेमाल करने से बचें।
इसके अलावा, यदि आप पेट में अधिक एसिडिटी या गैस्ट्रिक समस्याओं से पीड़ित हैं,
तो बेकिंग सोडा का अधिक सेवन आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।
किस तरह करें बेकिंग सोडा का उपयोग
1. कपड़े धोने में
बेकिंग सोडा को डिटर्जेंट में मिलाकर कपड़े धोने में इस्तेमाल करें।
जब कपड़े धो रहे हों, तो वाशिंग मशीन में आधा कप बेकिंग सोडा डालें।
यह गंदगी और गंध को दूर करेगा, और कपड़े ताजगी से भरपूर रहेंगे।
2. बालों में से शैम्पू का अवशेष हटाना
एक चमच बेकिंग सोडा को शैम्पू में मिला लें।
इस मिश्रण से बालों को धोएं।यह बालों से शैम्पू और कंडीशनर के अवशेषों को हटाएगा,
जिससे बाल साफ और चमकदार हो जाएंगे।
3. बालों को मुलायम बनाएं
1. एक कप पानी में 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा डालें।
2.इस मिश्रण से बालों को धोने के बाद उसे अच्छे से धो लें।
3.यह बालों को मुलायम बनाए रखेगा और रूखापन दूर करेगा।
4. बॉडी डियोड्रेंट के रूप में
1.बेकिंग सोडा को सीधे अंडरआर्म्स में लगाएं।
2.यह पसीने की गंध को खत्म करने में मदद करेगा और आपकी त्वचा को ताजगी देगा।
3.बेकिंग सोडा और नारियल तेल का मिश्रण बनाकर भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
5. बेकिंग सोडा से बाथ
1.एक टब में गर्म पानी लें और उसमें 1-2 कप बेकिंग सोडा डालें।
2.इस मिश्रण से बाथ लें। यह त्वचा से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और त्वचा को मुलायम बनाता है।
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