Disadvantages of AC: गर्मियों का मौसम आते ही लोग गर्मी से बेहाल हो जाते है, और एयर कंडीशनर (AC) की मांग बढ़ जाती है। आजकल लोग AC के आदि हो चुके हैं। लोग अपने घरों, दफ्तरों और यहां तक कि गाड़ियों में भी AC लगवा लेते है, जिससे गर्मी से बचा जा सके लेकिन क्या आपको पता है, कि यही सुविधा आपको धीरे-धीरे बीमार भी बना सकता है?
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विशेषज्ञों का कहना है, कि लंबे समय तक AC में रहने से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं, जो कभी-कभी गंभीर रूप भी ले सकती हैं। इसलिए एसी का सीमीत समय तक ही इस्ते माल करना चाहिए।
Disadvantages of AC: क्या कहती हैं रिसर्च?
विशेषज्ञों के अनुसार, एयर कंडीशनर में लंबे समय तक रहने वाले लोगों में साइनस, त्वचा की एलर्जी, गले में खराश, आंखों में जलन, थकान और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो जाती हैं। इसके अलावा, भारतीय आयुर्विज्ञान अनुसंधान परिषद (ICMR) की एक रिपोर्ट बताती है कि AC में बैठने वाले कर्मचारियों श्वसन रोगों का खतरा ज्यादा होता है।
Disadvantages of AC: AC की वजह से हो सकती हैं ये बीमारियां…
सांस संबंधी समस्याएं (Respiratory Issues)
अगर आप AC में लंबे समय तक बैठते है, तो सांस लेने में दिक्कतो का सामना करना पड़ सकता है, क्योकि वातावरण में मौजूद नमी की मात्रा बहुत कम हो जाती है, जिससे नाक और गले की झिल्ली सूखने लगती है। और जिन लोगों को पहले से दमा या एलर्जी की समस्या होती है, उनके लिए AC किसी खतरे से कम नहीं।
मांसपेशियों में जकड़न और सिरदर्द (Muscle Stiffness & Headache)
AC का ठंडा तापमान शरीर की मांसपेशियों को जकड़ सकता है, खासकर अगर आप घंटों एक ही पोजीशन में बैठते हैं। इसके साथ ही, अत्यधिक ठंडा वातावरण सिरदर्द और माइग्रेन को भी ट्रिगर कर सकता है।
स्किन प्रॉब्लम्स (Dryness and Skin Issues)
AC कमरे की नमी को कम कर देता है, जिससे त्वचा रूखी, बेजान और खुजलीदार हो जाती है। अगर आप लगातार AC में रहते हैं और मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल नहीं करते, तो आपकी स्किन रुखी और समय से पहले झुर्रियां भी आ सकती हैं।
इम्यून सिस्टम पर असर..
लगातार AC के संपर्क में रहने से शरीर का तापमान नियंत्रित करने की प्राकृतिक क्षमता कमजोर हो जाती है। इससे प्रतिरक्षा तंत्र (इम्यून सिस्टम) कमजोर पड़ने लगता है और शरीर संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। बाहर सामान्य तापमान हमसे बरदाश्त ही नहीं हो पता।
‘सिक बिल्डिंग सिंड्रोम’ (Sick Building Syndrome)
यह एक ऐसा मेडिकल कंडीशन है जो उन लोगों को होता है जो लगातार बंद और वातानुकूलित इमारतों में काम करते हैं। इसके लक्षणों में सिरदर्द, चक्कर आना, थकान, आंखों और गले में जलन, और ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत आना।
बच्चों और बुजुर्गों की सेहत को करे प्रभावित..
आपको बता दें कि बच्चों और बुजुर्गों का इम्यून सिस्टम कमजोर होता है। ऐसे में अगर वे लगातार AC में रहते हैं, तो उनमें फ्लू, निमोनिया और ब्रोंकाइटिस जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इससे बच्चो और बुजुर्गों में सर्दी-जुकाम और बुखार होने लगता है।
AC क्या पूरी तरह से हानिकारक है?
ऐसा नहीं है कि AC का उपयोग पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए। लेकिन इसका इस्तेमाल कम करना चाहिए। भीषण गर्मी में यह एक राहत देने का काम करता है, लेकिन इसका उपयोग संयम और समझदारी से किया जाना चाहिए। अगर हम कुछ आवश्यक सावधानियों को अपनाएं, तो हम इसके दुष्प्रभावों से बच सकते हैं।
AC के इस्तेमाल करते समय रखें ये सावधानियां…
1. 24-26 डिग्री सेल्सियस का तापमान आदर्श माना जाता है। इससे न ज्यादा ठंडक होगी और न ही शरीर पर विपरीत असर पड़ेगा।
2. गंदे फिल्टर हवा में बैक्टीरिया और फंगस को फैलाते हैं। इसलिए समय-समय पर AC की सफाई करवाते रहें।
3. कमरे में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें या पानी की एक खुली बाल्टी रख दें जिससे कमरे में नमी बनी रहे।
4. हर एक-दो घंटे बाद कुछ देर के लिए प्राकृतिक हवा में निकलें। इससे शरीर को संतुलन बनाने में मदद मिलती है।
5. AC में शरीर का पानी सूख जाता है। इसलिए हाइड्रेटेड रहना जरूरी है।
6. मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें और रात को सोने से पहले स्किन को साफ करें।
Disadvantages of AC: विशेषज्ञों की राय…
डॉक्टर आर.के. मेहरा के अनुसार, “AC का अत्यधिक उपयोग शरीर की प्राकृतिक तापमान नियंत्रण प्रणाली को बिगाड़ देता है। यह आदत धीरे-धीरे शरीर को कमजोर बना देती है। लोग अक्सर ठंडी हवा को आरामदायक मानते हैं लेकिन असल में यह कई बीमारियों का न्योता होती है।”
Disadvantages of AC: अपनाएं कुछ प्रकृतिक उपाय..
1. कमरे में घास की चटाई लगाएं और उसे गीला रखें।
2. मिट्टी के घड़े का ठंडा पानी पिएं।
3. घर में पंखा और कूलर का संयमित उपयोग करें।
4. पेड़-पौधों को घर के आसपास लगाएं ताकि प्राकृतिक ठंडक बनी रहे।
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