दिवाली के पकवान खाने से न बढ़ने दें अपना कोलेस्ट्रॉल ऐसे रखे अपना ख्याल।
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दिवाली के मोके पर हर घर में तरह तरह के पकवान बनने शुरू हो चुके हैं।
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हर घर में ढेरों मिठाईयां बनाई और खिलाई जाती है यही भारतीय संस्कृति हैं.
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लोग त्योहारों पर जमकर खाते हैं और इसी खाने-खिलाने के चक्कर में लोगों का कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है
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लिमिट से ज्यादा कुछ भी न खाएं जिससे
बैड कोलेस्ट्रॉल
का जोखिम न हो।
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व्यंजनों से कोलेस्ट्रॉल न बढ़े इसलिए आप पर्याप्त मात्रा में लिक्विड डाइट लेते रहिये।
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हरी पत्तेदार सब्जियां, ताजा फल, साबुत अनाज को डाइट में शामिल रखने से कोलेस्ट्रॉल ज्यादा न बढ़ता।
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कोशिश कीजिए कि आप फिजिकल एक्टिव रहें कम से कम रोजाना 30 मिनट की सैर जरूर करें .
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त्योहार की खुशिया सेहतमंद रहकर बनाइए .
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